Træk stikket – Digital detox Weekend retreat

RETREATS 2020:

22.05.2020 – 24.05.2020 Hammer, Næstved

14.08.2020 – 16.08.2020 Hammer, Næstved

TRÆK STIKKET – DIGITAL DETOX MED STEMME YOGA & NADA VYDIA

Et weekend retreat med mulighed for at komme helt dybt ned og slippe hverdagens stress frekvenser.

Igennem yoga vil vi blødgøre psoasmusklen, som er den mest vitale muskel i kroppen. Den er bindeleddet imellem under- og overkroppen og for de fleste af os kronisk overspændt pga moderne livsstil med stress og uhensigtsmæssige siddevaner.

Derefter vil vi igennem Stemme Yoga aktivere det parasympatiske nervesystem, med særligt fokus på at frigøre vagusnerven. Vagus er den vigtigste hovedvej i vores nervesystem, som forbinder hjernen med alle de vitale organer i kroppen. Kroppen kan ikke reparere sig selv optimalt, når vagus er i ubalance. Vores digitale hverdag er kraftigt medvirkende til at vi alle er i en mere eller mindre kronisk tilstand af stress. I den tilstand er alle regenerations processer i kroppens celler på stand-by. Cellerne svækkes og degenererer, i stedet for at blive fornyet og helet, som er det egentlige formål med det de dybe funktioner i det parasympatiske nervesystem. En velfungerende Vagus nerve hjælper kroppen til at regenerere og er kontrolcenter for alle de selv-reparerende processer i cellerne.

Når Vagus nerven er aktiveret, kan vi med vores egen stemme og lyd stimulere den yderligere og dermed forstærke de selvhelende egenskaber i kroppen. Lydvibrationer er en vital kilde til stimulation af vagusnerven. Det er igennem lyds forhold til vagus at vi kan begynde at tale om lyds helende egenskaber.

Igennem 27 år har Jeg udviklet en metode jeg kalder Nada Vidya, som er en metode til selvhealing med lyd, igennem din egen stemme og åndedræt. Det er en kombination af Nada Yoga (lyd yoga) Prana vidya (Yogisk selvhealing igennem åndedræt), Polaritets terapi og Vokal lydhealing.

Igennem scanning efter resonans felter, finder vi stagnerede celle strukturer og ubalancer i kroppen, for at stimulere, frigøre og afbalancere. Det får blodet og energien til at strømme frit igen og giver optimale vilkår for kroppens iboende evne til selvhealing.

Lyd er samtidig et værktøj til anti-stress for hjernen og nulstilling af alle de kognitive funktioner. I den digitale hverdag bliver vi bombarderet med stråling og bølger af alle mulige slags og vores egen lyd igennem stemmen er optimal til at nulstille hele vores system og derigennem slippe uhensigtsmæssige frekvensers indflydelse på kroppen og især hjernen.

Udover den dybe jordforbindelse og kropslige afspænding, den digitale detox af din hjerne og generelle genopladning på alle planer, er der et væld af positive bieffekter for din tale- og syngestemme. Du finder ind til din egen personlige stemme, får en kraftigere tilstedeværelse i din talestemme, lærer at synge rent og synge harmonier.

Der vil være noget teori omkring vagusnerven. De forskellige musiske skalaers forhold til det endokrine kirtelsystem og vitale centre i kroppen. Desuden et foredrag omkring hvad lydhealing er og ikke er, med særligt fokus på stemmen som redskab. Her vil du også få en introduktion til forskellige lydhealings traditioner og kulturer op igennem tiderne og hvor vi står i dag i forhold til videnskaben.

Teorien vil dog have sekundært fokus. Det kropslige, intuitive, sanselige nærvær i nuet er mere vigtigt, når det handler om anti-stress og selvhealing. Det handler om at mærke. At lytte med kroppen. Hjernen, egoet, forforståelsen, forventningerne og personligheden hænger vi på knagen udenfor, sammen med frakken. Vi holder det nede på jorden med nærvær og humor.

Det hele foregår på Zøsser´s vidunderlige retræte sted i naturen ved Næstved og hun vil være vores vært og forkæle os kærligt med fantastiske rammer, god simpel vegansk mad, sauna med mere.

Det er påkrævet at du trapper ned på sukker, alkohol, rusmidler, kød, rygning og koffein i ugen op til.

Modtager du medicin og har en psykisk betinget diagnose eller kronisk fysisk sygdom, bedes du kontakte mig inden for en snak.

Har du spørgsmål i øvrigt, er du også meget velkommen til at kontakte på mail eller telefon: 6 12 7 12 12

Vi ser frem til en langsom og dyb weekend med Jer,

Runi & Zøsser

PRAKTISK:

FORPLEJNING:

Simpel og nærende vegansk detox kost (Fri for sukker og gluten).

OVERNATNING:

Enkelt og flerpersoners rum eller telt.

PRIS:

Enkeltværelse: 3000 kr.

Flerpersoners rum: 2500 kr.

Telt: 2000 kr.

Early-bird pris inden 1/4 (1/7): 2800 / 2300 / 1800 kr.

TILMELDING:

Skriv en email til runigindesgaard@gmail.com med navn og tlf nr. Når din plads er bekræftet, indbetaler du depositum på 500kr. og det resterende beløb senest 1 måned før (eller efter aftale). Tilmeldingen er bindende og depositum refunderes som udgangspunkt ikke (vi kan prøve at finde en anden til pladsen).

Mobilepay : 61 27 12 12 Bankoverførsel: reg: 1551 konto: 4957325152 (For anden aftale om betaling, kontakt mig.)

Der er begrænsede pladser.

Omkring en måned før får du en mail med yderligere praktiske informationer.

STED:

Retreat-Me ved Zøsser Saerens,

Hammervej 40, Næstved

Om Runi:

Fødenavn – Rune Gindesgaard:
Jeg er 47 år og uddannet Voksenvejleder / Pædagogisk konsulent med musik/didaktik som fag fra Århus Universitet 2006. Musiker og musiklærer med 22 års undervisningserfaring. Jeg spiller selv klaver, guitar, tværfløjte, percussion, synger og dyrker stemme/body percussion. Desuden har Jeg igennem mange år næret en stor kærlighed for Nada Yoga (Lyd Yoga) og Lydhealing som Jeg har praktiseret og studeret igennem 20 år nu. Lydhealing har Jeg primært udforsket som selvhealing og udviklet min egen metode, Nada Vydia. Yoga har Jeg studeret i 26 år med fokus på pranayamas og boet i flere forskellige ashrams i længere perioder af mit liv.

I min egen praksis og selvstudier, har jeg fulgt dygtige lærere som Jeg er dybt taknemmelig overfor i dag. Emmanuel Abdul Rahim (rytmelære), Lone Frederiksen (frasering og musikalitet), Mads Johansen (tværfløjte), Kerstin Thiele (tværfløjte), Lotte Toftemark (klaver), Helge Drenck (musikforståelse, sang), Tahir Shaherjee (Indisk musikforståelse, Sang, Nada Yoga), Sita (Rishikesh, Nada Yoga), Roop Verma (Nada Yoga),
de sidste fire år har jeg studeret hos Githa Ben David og har sidste år afsluttet den 2-årige Internationale uddannelse til Vokal lydterapeut og Lydhealer.